Categories: KESEHATAN

Cara Sederhana Bakar Kalori tanpa Olahraga

SWARAKEPRI.COM – Bicara soal penurunan berat badan, tidak lepas dari aktivitas fisik untuk meningkatkan pembakaran kalori tubuh juga diet sehat. Tapi untuk bakar kalori dalam tubuh, tidak melulu hanya dilakukan dengan cara olahraga. Ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Berikut beberapa cara sederhana tersebut yang harus Anda ketahui.

Minum kopi
Kafein dalam kopi dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh selama 3 jam setelah Anda mengonsumsinya. Anda juga bisa mengganti kopi dengan teh, karena teh juga memiliki kandungan kafein jumlah yang lebih sedikit.

Kunyah permen karet
Saat keinginan ngemil datang, cobalah untuk mengunyah permen karet rendah gula, mengunyah permen karet, setidaknya sudah memotong 10 persen total kelebihan kalori yang berasal dari camilan.

Makan pedas
Makanan pedas dapat mempercepat metabolisme tubuh sebanyak 23 persen. Tapi jangan terlalu banyak mengonsumsi pedas, terlebih bagi Anda yang memiliki pencernaan sensitif.

Turunkan suhu ruangan
Cobalah untuk menurunkan suhu ruangan sebab ketika berada di dalam ruangan dingin, tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak dibandingkan berada di ruangan hangat.

Berjalan mondar-mandir
Cobalah berjalan mondar-mandir saat Anda sedang bertelepon atau sedang berpikir untuk mendapatkan sebuah ide. Hal ini bisa membakar ratusan kalori tubuh lebih banyak, dibandingkan jika Anda hanya duduk di bangku.

 
Editor : Roni Rumahorbo

Sumber : 1health.id

Roni Rumahorbo

Recent Posts

Mendesain Ruang untuk Brainstorming Kelompok yang Efektif: Menciptakan Lingkungan yang Mendorong Kreativitas dan Kolaborasi

Artikel "Designing Spaces for Effective Group Brainstorming" oleh Melvin Halpito, Managing Director MLV Teknologi, membahas…

2 jam ago

BINUS @Bekasi Bukan Sekadar Kampus, Tapi Solusi Masa Depan SDM Indonesia

Indonesia tengah menghadapi tekanan ekonomi yang kompleks dan multidimensi. Ketidakstabilan global yang dipicu oleh ketegangan…

1 hari ago

Solo Terintegrasi, Stasiun dan Terminal Terhubung, Efisienkan Perjalanan Masyarakat Pada Saat Lebaran

PT Kereta Api Indonesia (Persero) terus berkomitmen untuk meningkatkan pelayanan dan kemudahan bagi para pelanggan,…

3 hari ago

MAXY Academy Buka Sesi Konsultasi Gratis untuk Bantu Anak Muda Temukan Jalur Karier Digital

Jakarta, Kompas – Di tengah meningkatnya minat generasi muda untuk berkarier di dunia digital, masih…

3 hari ago

KA Bandara di Yogyakarta Catat Ketepatan Waktu 99,8% Selama Masa Angkutan Lebaran 2025

Yogyakarta — KA Bandara area Yogyakarta mencatat ketepatan waktu keberangkatan (on-time performance/OTP) yang sangat tinggi…

3 hari ago

Bitcoin Stabil di $84.000, Sentimen Pasar Masih Dibatasi Kekhawatiran Perang Dagang

Harga Bitcoin tercatat stabil pada level $84.447 pada Senin pagi (14/4), di tengah sentimen pasar…

3 hari ago

This website uses cookies.