Categories: KESEHATAN

Cara Sederhana Bakar Kalori tanpa Olahraga

SWARAKEPRI.COM – Bicara soal penurunan berat badan, tidak lepas dari aktivitas fisik untuk meningkatkan pembakaran kalori tubuh juga diet sehat. Tapi untuk bakar kalori dalam tubuh, tidak melulu hanya dilakukan dengan cara olahraga. Ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Berikut beberapa cara sederhana tersebut yang harus Anda ketahui.

Minum kopi
Kafein dalam kopi dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh selama 3 jam setelah Anda mengonsumsinya. Anda juga bisa mengganti kopi dengan teh, karena teh juga memiliki kandungan kafein jumlah yang lebih sedikit.

Kunyah permen karet
Saat keinginan ngemil datang, cobalah untuk mengunyah permen karet rendah gula, mengunyah permen karet, setidaknya sudah memotong 10 persen total kelebihan kalori yang berasal dari camilan.

Makan pedas
Makanan pedas dapat mempercepat metabolisme tubuh sebanyak 23 persen. Tapi jangan terlalu banyak mengonsumsi pedas, terlebih bagi Anda yang memiliki pencernaan sensitif.

Turunkan suhu ruangan
Cobalah untuk menurunkan suhu ruangan sebab ketika berada di dalam ruangan dingin, tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak dibandingkan berada di ruangan hangat.

Berjalan mondar-mandir
Cobalah berjalan mondar-mandir saat Anda sedang bertelepon atau sedang berpikir untuk mendapatkan sebuah ide. Hal ini bisa membakar ratusan kalori tubuh lebih banyak, dibandingkan jika Anda hanya duduk di bangku.

 
Editor : Roni Rumahorbo

Sumber : 1health.id

Roni Rumahorbo

Recent Posts

Sidang Gugatan PTPN IV, Ahli Sebut Klaim Rp140 Miliar Terhadap Masyarakat Tidak Berdasar

RIAU - Sidang gugatan dan klaim PTPN IV regional III sebesar Rp140 Miliar terhadap Koperasi…

1 hari ago

Di Balik Yayasan Jumat Pagi, Ada Sosok Ir. Novrizal dan Relawan yang Tak Pernah Lelah

LINGGA – Dari langkah kecil yang dilakukan dengan tulus, sebuah gerakan sosial bernama Jumat Pagi…

2 hari ago

Umumkan Idul Fitri 31 Maret 2025, Ketua MUI Siak Hulu Juga Sampaikan Hal Penting ini

RIAU - Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Kecamatan Siak Hulu H. Azmi Tamin Aminullah resmi…

2 hari ago

Kerugian Negara Kasus Korupsi Revitalisasi Pelabuhan Batu Ampar Masih Dihitung

BATAM - Direktur Reserse Kriminal Khusus (Dirkrimsus) Polda Kepri, Kombes Silvestre Simamora mengatakan kerugian negara…

4 hari ago

PT. RBM Bangun Gedung Fakultas Kedokteran PTN Pertama di Kepri

KEPRI - PT. Rancang Bangun Mandiri (PT. RBM) resmi menjadi kontraktor pelaksana pembangunan Gedung Fakultas…

4 hari ago

WSBP Catatkan Pertumbuhan Pendapatan 31,58% Sepanjang 2024

Jakarta, Maret 2025. PT Waskita Beton Precast Tbk (kode saham: WSBP) berhasil mencatatkan pertumbuhan pendapatan…

4 hari ago

This website uses cookies.