Ingin tetap Awet Muda? Cobalah Makanan Ini

Blueberry
Dalam blueberry terkandung vitamin C dan E. Dua antioksidan ini bekerjasama untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga dengan mengonsumsi blueberry dapat membantu kulit Anda terlihat awet muda.

Lobster
Lobster tinggi akan kandungan seng. Mineral ini dapat mempercepat pembaruan pada sel kulit. Dan bila Anda meneliti lebih dalam, banyak obat jerawat yang memiliki kandungan seng di dalamnya. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengalami masalah jerawat memiliki tingkat kandungan seng lebih rendah di dalam tubuhnya.

Kubis
Kubis memiliki kandungan vitamin K yang dapat mempromosikan pembekuan darah yang sehat. Hal ini menjadikan pembuluh darah yang ada di sekitar mata Anda tidak bocor dan menyebabkan bayangan hitam di bawah kelopak mata. Selain vitamin K, kubis juga banyak mengandung zat besi. Dengan terpenuhinya zat besi di dalam tubuh, maka akan membuat kulit Anda tidak terlihat cerah (tidak pucat).

Telur
Kuku Anda terbuat dari protein, sehingga kekurangan protein dapat menganggu kesehatan dan menyebabkan kuku menjadi rapuh. Untuk mendapatkan kuku yang sehat dan kuat mulailah untuk mengonsumsi telur. Telur adalah sumber biotin, vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino, yang merupakan zat pembangun protein.

Kenari
Memiliki rambut yang sehat pastinya akan membuat Anda terlihat awet muda. Oleh karena itu, cobalah untuk mulai mengonsumsi kenari untuk mendapatkannya. Asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam kenari, dapat memberikan hidrasi pada rambut Anda. Selain itu, kandungan vitamin E pada kenari juga dapat memperbaiki kerusakan folikel rambut Anda.

Avokad
Avokad tinggi akan asam oleat dan asam lemak omega 9 yang membantu kulit mempertahankan kelembapan pada lapisan luar untuk tetap lembut dan kenyal. Sehingga, bagi Anda yang peduli terhadap kesehatan kulit agar selalu tampak awet muda, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mencintai dan mengonsumsi buah ini.

Melon
Melon mengandung beta karoten atau vitamin A yang diyakini berperan penting dalam mengatur pertumbuhan sel kulit pada kulit kepala dan sebum pada lapisan terluar kulit. Mengonsumsi melon juga dapat menjaga kesehatan pori-pori kulit Anda.

 

 

Editor : Roni Rumahorbo

Sumber : 1health.id