Jangan Anggap Remeh, Malas Dapat Menyebabkan Penyusutan Otak

JAKARTA – Seharian leyeh-leyeh di tempat tidur atau di depan televisi, mungkin akan membuat Anda merasa nyaman. Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan tersebut akan memicu terjadinya penyusutan otak di kemudian hari.

 

 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Boston University School of Medicine in Massachussetts, menemukan bahwa kurangnya aktivitas fisik di usia muda akan mengakibatkan penyusutan otak pada 20 tahun kemudian.

 

Aktivitas fisik, khususnya olahraga memang harus dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh Anda. Manfaat olahraga bukan hanya akan Anda rasakan saat ini, tetapi juga kelak saat Anda sudah berusia lanjut. Selain bermanfaat untuk kesehatan jasmani, aktivitas fisik juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan psikologis.

 

Tetap aktif akan menjauhkan Anda dari risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, dan demensia.

Selain itu juga dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu Anda terbebas dari berbagai jenis kanker.

 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Neuorology, menambahkan manfaat dari aktivitas fisik, yaitu menjaga ukuran otak di usia lanjut nanti.

 

Penelitian yang melibatkan 1.583 partisipan tersebut, membuktikan bahwa seseorang yang malas atau tidak melakukan aktivitas fisik dengan cukup, akan mengalami penyusutan volume otak di usia senjanya.
Penyustan volume otak erat kaitannya dengan risiko penyakit demensia dan alzheimer.

 

Sebelum hal tersebut terjadi pada Anda, maka Anda sebaiknya mulai melakukan aktivitas fisik dari sekarang. Dengan begitu, kualitas hidup Anda di usia tua nanti akan tetap terjaga.

 

 

1HEALTH