Categories: KESEHATAN

Jenis Olahraga Ini Bakar Kalori Lebih Banyak

JAKARTA – Olahraga adalah aktivitas yang identik dengan pembakaran kalori tubuh. Dengan rutin berolahraga, tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga memperindah bentuk tubuh. Untuk mewajudkan tubuh yang ideal, bagi Anda yang membutuhkan olahraga yang bisa membakar kalori dalam jumlah banyak, Anda bisa mencoba beberapa jenis olahraga ini. Beberapa di antaranya bahkan bisa membakar kalori hingga 500 kalori lebih.

Lari
Olahraga lari membakar lebih banyak kalori ketimbang Anda melakukan jogging. Karena berlari adalah olahraga yang melibatkan seluruh bagian otot tubuh. Untuk pembakaran kalori maksimal, larilah dengan kecepatan 15 km/jam secara konsisten. Satu jam dengan lari yang seperti ini dapat membakar hingga 896 Kalori.

Lompat tali
Mudah dilakukan di mana saja dan tidak mahal. Lompat tali juga merupakan olahraga terbaik untuk membakar kalori tubuh. Meskipun terlihat sederhana, lompat tali mampu membuat seluruh anggota tubuh bekerja sekaligus meningkatkan denyut jantung. Satu jam melakukan lompat tali dapat membakar 616 Kalori.

Berenang
Masukan olahraga renang sebagai agenda akhir pekan Anda. Karena selain dapat menjaga kelenturan persendian, berenang juga sangat efektif membakar kalori. Satu jam renang berenang dapat membakar 406 Kalori dengan gaya bebas, 336 Kalori dengan gaya punggung, 371 Kalori dengan gaya dada, dan 966 Kalori dengan gaya kupu-kupu.

Olahraga raket
Olahraga raket, seperti tenis, squash, maupun bulutangkis, membuat Anda bergerak lalu berhenti terus menerus secara eksplosif. Itu adalah latihan hebat untuk membakar kalori. Agar lebih efektif, lakukan olahraga raket secara tunggal daripada ganda. Satu jam olahraga raket dapat membakar 511 Kalori.

 

 

Editor : Roni Rumahorbo

Sumber : 1health.id

Roni Rumahorbo

Recent Posts

Kerugian Negara Kasus Korupsi Revitalisasi Pelabuhan Batu Ampar Masih Dihitung

BATAM - Direktur Reserse Kriminal Khusus (Dirkrimsus) Polda Kepri, Kombes Silvestre Simamora mengatakan kerugian negara…

2 hari ago

PT. RBM Bangun Gedung Fakultas Kedokteran PTN Pertama di Kepri

KEPRI - PT. Rancang Bangun Mandiri (PT. RBM) resmi menjadi kontraktor pelaksana pembangunan Gedung Fakultas…

2 hari ago

WSBP Catatkan Pertumbuhan Pendapatan 31,58% Sepanjang 2024

Jakarta, Maret 2025. PT Waskita Beton Precast Tbk (kode saham: WSBP) berhasil mencatatkan pertumbuhan pendapatan…

2 hari ago

Model Bersertifikasi Kolaborasi Hisense × Devialet Dirilis, Mengawali Era Baru Efek Suara Imersif

Setelah kolaborasi antara Hisense dan merek audio kelas atas Devialet, model-model bersertifikat dirilis satu demi…

2 hari ago

Cendrawasih Baking Fest Bagikan Tren Bisnis Kuliner yang Makin Cuan di 2025

Industri kuliner di Indonesia terus berkembang dengan pesat. Cap Cendrawasih, perusahaan produsen bahan makanan asal…

2 hari ago

Sampoerna Berkomitmen Mendukung Pertumbuhan Ekonomi melalui Ekspansi Ekspor Produk Tembakau Inovatif

PT HM Sampoerna Tbk. (Sampoerna) melaksanakan pelepasan ekspor dan ekspansi produk tembakau inovatif bebas asap…

2 hari ago

This website uses cookies.