Gowes Bareng Karumkital dr. Midiyato Suratani, Jaga Kebugaran dan Perpanjang Usia

KEPRI – Disela-sela kesibukannya dalam melaksanakan rutinitas kedinasan yang sangat padat, Karumkital dr. Midiyato Suratani Kolonel Laut (K) dr. Edwin M. Kamil.,Sp.B.,FiCS.,FinaCS memanfaatkan momen hari krida (hari olahraga) yang dilaksanakan setiap hari Selasa dan Jumat, dengan mengajak seluruh anggota Rumkital setempat yang tergabung dalam MSCC (Midiyato Suratani Cycling Club) untuk melaksanakan olahraga bersepeda (gowes) guna menjaga stamina kebugaran tubuh dan memperpanjang usia dengan cara meningkatkan imunitas diri dengan tetap menerapkan protokol kesehatan dalam pelaksanaannya.

Seperti kita ketahui, olahraga merupakan salah satu cara yang diyakini bisa mengurangi berbagai risiko penyakit berbahaya. Manfaat ini bisa didapatkan dari salah satunya olahraga bersepeda yang mampu memperkuat otot jantung. Selain itu mampu meningkatkan penyebaran darah ke seluruh tubuh, dengan begitu akan terhindar dari stroke, serangan jantung dan hipertensi.

Gowes kali ini, Jumat (13/5/2022), Karumkital dr. Midiyato Suratani bersama seluruh anggota tim gowes yang tergabung dalam MSCC dengan penuh semangat mengayuh sepeda dengan jarak tempuh lebih kurang 22 Kilometer dengan rute start dari Rumkital setempat menuju tepi laut Jln. Agus Salim, kemudian Batu Hitam Lantamal IV/ Tanjungpinang Jln. Yos Sudarso, berlanjut ke Jln. Wiratno-Jln. Basuki Rahmat-Jembatan I Dompak-Tugu Propinsi. Sebelum kembali ke garis finish di Lapangan Rumkital dr. Midiyato Suratani Jln. Ciptadi No. 01 Tanjungpinang Kepri, tim gowes sempat beristirahat sejenak untuk melepaskan lelah di cek point destinasi wisata Tanjung Siambang Pantai Setumu untuk memulihkan stamina sambil menikmati panorama keindahan alam sekitar yang masih lekat alam natural namun asri yang mampu menggugah hati nurani akan kebesaran sang pencipta alam semesta.

Dalam kesempatan tersebut Karumkital dr. Midiyato Suratani Kolonel Laut (K) dr. Edwin M. Kamil, Sp.B.,FiCS.,FinaCS menyampaikan, “Bersepeda merupakan salah satu bentuk olah raga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan, dengan bersepeda dapat menjaga stamina kebugaran tubuh, sehingga dapat meningkatkan imunitas kekebalan tubuh di masa Pandemi Covid-19 yang masih belum reda.”

Dikatakannya, “Manfaat lain, bersepeda juga dapat membakar kalori, membentuk otot, mendorong energi, bagus untuk persendian, dan dengan bersepeda juga dapat memperpanjang usia.”

Beliau menjelaskan, “Selain dapat membuat tubuh sehat dan bugar, seperti yang sudah dikatakan, bersepada juga bisa memperpanjang usia. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh sebuah studi yang dilakukan oleh para pecinta sepeda di Copenhagen, Denmark, yang menemukan bahwa seseorang yang mengayuh sepedanya dengan cepat, memiliki kemungkinan hidup lima tahun lebih lama daripada mereka yang bersepeda dengan kayuhan lambat. Dikatakan demikian dalam studi tersebut karena detak jantungnya terlatih, sehingga dapat mengurangi resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi, serta diabetes. Bersepeda juga dapat mempertahankan massa dan kekuatan otot. Tingkat lemak tubuh menjadi stabil dan kolesterol turun bagi mereka yang menginjak usia tua. Hal inilah yang menyebabkan bersepeda dapat memperpanjang usia, terangnya.

“Dengan bersepeda secara rutin dan dilakukan secara teratur, dapat meningkatkan sel T nya lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak aktif berolahraga, karena sel T merupakan faktor yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga dengan imun yang baik, diyakini seseorang tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, perlu diingat bahwa olahraga bersepeda hanya menambah kemungkinan harapan hidup secara medis saja, sehingga lebih sehat dan memudahkan aktivitas yang memerlukan ketahanan fisik,” pungkasnya.

Selama kegiatan berlangsung sampai dengan garis finish, nampak seluruh peserta gowes bersama dapat melaksanakannya dengan hati senang dan gembira./MJA/Dispen RSAL dr. MDTS