Categories: KESEHATAN

Ini Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh

Rasa pahit memang membuat banyak orang tidak menyukai sayuran, terlebih anak-anak. Padahal banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsinya. Salah satu sayuran yang memiliki rasa pahit adalah pare. Mungkin termasuk orang yang menghindari pare saat memilih bahan makanan karena rasaya. Padahal, pare punya segudang manfaat bagi tubuh yang perlu Anda ketahui, seperti:

Makanan untuk diet
Pare adalah pilihan yang baik untuk diet penurunan berat badan. Dalam satu porsi pare hanya memberikan 24 kilo kalori untuk tubuh Anda. Rasa pahit yang dihasilkan pare mungkin membuat Anda akan mencampurnya dengan beberapa jenis makanan lain sebagai pendamping, tapi ingat total asupan kalori yang akan Anda terima pun akan bertambah. Selain rendah kalori, pare juga rendah lemak. Lemak dalam satu porsi pare hanya berkisar 0,2 gram.

Sumber vitamin K
Satu porsi pare dapat memenuhi seluruh kebutuhan harian tubuh akan vitamin K. Vitamin K yang tersedia dalam pare membantu menurunkan risiko perdarahan yang berlebihan, berkontribusi untuk kesehatan tulang, dan merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung anti-inflamasi. Selain sebagai sumber vitamin K, pare juga kaya akan serat yang sangat baik untuk tubuh.

Bermanfaat untuk kulit
Jika Anda ingin mendapatkan kulit yang bersinar, ada baiknya Anda memasukan pare ke dalam menu makanan Anda. Pare juga dapat mengobati masalah jerawat, psoriasis dan eksim yang Anda alami. Selain itu pare juga sangat baik bagi kesehatan pembuluh darah, karena tinggi akan kandungan vitamin C.

Membantu mengontrol gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa dalam pare dapat mengaktifkan enzim yang dikenal sebagai AMPK, yang membantu mengatur metabolisme glukosa. Kondisi ini membantu penderita diabetes yang mengalami kesulitan dalam mengkonversi glukosa menjadi energi, dan membuat insulin bekerja lebih efektif.

Sumber vitamin A
Satu porsi pare memberikan 28 persen dari total kebutuhan vitamin A harian tubuh. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan selaput lendir dan jaringan lunak lainnya. Vitamin A pada pare juga bermanfaat untuk mencegah rabun senja dan katarak pada mata.

 

 

1HEALTH

Roni Rumahorbo

Recent Posts

Kerugian Negara Kasus Korupsi Revitalisasi Pelabuhan Batu Ampar Masih Dihitung

BATAM - Direktur Reserse Kriminal Khusus (Dirkrimsus) Polda Kepri, Kombes Silvestre Simamora mengatakan kerugian negara…

2 hari ago

PT. RBM Bangun Gedung Fakultas Kedokteran PTN Pertama di Kepri

KEPRI - PT. Rancang Bangun Mandiri (PT. RBM) resmi menjadi kontraktor pelaksana pembangunan Gedung Fakultas…

2 hari ago

WSBP Catatkan Pertumbuhan Pendapatan 31,58% Sepanjang 2024

Jakarta, Maret 2025. PT Waskita Beton Precast Tbk (kode saham: WSBP) berhasil mencatatkan pertumbuhan pendapatan…

2 hari ago

Model Bersertifikasi Kolaborasi Hisense × Devialet Dirilis, Mengawali Era Baru Efek Suara Imersif

Setelah kolaborasi antara Hisense dan merek audio kelas atas Devialet, model-model bersertifikat dirilis satu demi…

2 hari ago

Cendrawasih Baking Fest Bagikan Tren Bisnis Kuliner yang Makin Cuan di 2025

Industri kuliner di Indonesia terus berkembang dengan pesat. Cap Cendrawasih, perusahaan produsen bahan makanan asal…

2 hari ago

Sampoerna Berkomitmen Mendukung Pertumbuhan Ekonomi melalui Ekspansi Ekspor Produk Tembakau Inovatif

PT HM Sampoerna Tbk. (Sampoerna) melaksanakan pelepasan ekspor dan ekspansi produk tembakau inovatif bebas asap…

2 hari ago

This website uses cookies.