JAKARTA – Setiap hari tubuh pasti mendapatkan paparan racun dari lingkungan. Mulai dari makanan yang Anda konsumsi, kebiasaan yang Anda lakukan, bahkan udara yang ada disekitar. Jika dibiarkan menumpuk, maka racun-racun tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Untuk itu sudah menjadi kewajiban Anda untuk berupaya membuang racun-racun dari dalam tubuh.
Berikut cara alami keluarkan racun tubuh yang bisa Anda lakukan.
Minum cukup air
Minum cukup air adalah salah satu cara terbaik untuk penetral racun dalam tubuh. Selain itu, minum banyak air juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air putih dan membatasi cairan yang mengandung pengawet atau pemanis buatan.
Olahraga
Berkeringat juga merupakan salah satu cara membuang racun dari dalam tubuh. Untuk itulah olahraga menjadi salah satu cara alami yang bisa Anda lakukan untuk detoksifikasi tubuh. Selain itu, olahraga juga baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Konsumsi makanan segar
Memilih makanan segar untuk dikonsumsi juga bisa Anda coba untuk membuang racun dalam tubuh. Sayur dan buah-buahan diketahui mengandung berbagai macam antioksidan. Selain itu, makanan segar juga mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, agar dapat berfungsi optimal untuk menghilangkan racun tubuh.
Penuhi kebutuhan tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu tubuh untuk membersihkan dirinya sendiri. Untuk itu sangat dianjurkan bagi Anda untuk mendapatkan cukup tidur. Tapi Anda juga harus bangun lebih awal, agar tubuh bisa mengeluarkan racun yang menumpuk melalui aktivitas buang air besar atau buang air kecil. Jika ini ditunda, maka racun bisa diserap lagi oleh tubuh.
Editor : Roni Rumahorbo
Sumber : 1Health.id
Leave a Reply
Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.
